Services d’Accompagnement et de Relation d’Aide - sara

Une nouvelle session de cours d’autodéfense vous attend cet automne. Les cours débuteront le 24 septembre 2023. Inscrivez-vous au lien suivant: https://docs.google.com/forms/d/1se0MIjzeUEFkUcTs_IObBptbA8xXJCFxNFrkSLgqfLc/viewform

Cours d'autodéfense - Ensemble On Bouge Dans le cadre du défi Ensemble On Bouge de ParticipACTION, House of Hope avec le financement du Gouvernement du Canada, vous offre des cours d’autodéfense à 5$, afin de contrer l’intimidation et la violence faites aux femmes. Les cours se dérouleront au 7000, Boulevard Maurice-Duplessis, Mon...

DEPRESSION TIPS:

Shower. Not a bath, a shower. Use water as hot or cold as you like. You don’t even need to wash. Just get in under the water and let it run over you for a while. Sit on the floor if you gotta.

Moisturize everything. Use whatever lotion you like. Unscented? Dollar store lotion? Fancy 48 hour lotion that makes you smell like a field of wildflowers? Use whatever you want, and use it all over your entire dermis.

Put on clean, comfortable clothes.

Put on your favorite underwear. Cute black lacy panties? Those ridiculous boxers you bought last christmas with candy cane hearts on the butt? Put them on.

Drink cold water. Use ice. If you want, add some mint or lemon for an extra boost.

Clean something. Doesn’t have to be anything big. Organize one drawer of a desk. Wash five dirty dishes. Do a load of laundry. Scrub the bathroom sink.

Blast music. Listen to something upbeat and dancey and loud, something that’s got lots of energy. Sing to it, dance to it, even if you suck at both.

Make food. Don’t just grab a granola bar to munch. Take the time and make food. Even if it’s ramen. Add something special to it, like a soft boiled egg or some veggies. Prepare food, it tastes way better, and you’ll feel like you accomplished something.

Make something. Write a short story or a poem, draw a picture, color a picture, fold origami, crochet or knit, sculpt something out of clay, anything artistic. Even if you don’t think you’re good at it. Create.

Go outside. Take a walk. Sit in the grass. Look at the clouds. Smell flowers. Put your hands in the dirt and feel the soil against your skin.

Call someone. Call a loved one, a friend, a family member, call a chat service if you have no one else to call. Talk to a stranger on the street. Have a conversation and listen to someone’s voice. If you can’t bring yourself to call, text or email or whatever, just have some social interaction with another person. Even if you don’t say much, listen to them. It helps. (You can always call/text/message me!)

Cuddle your pets if you have them/can cuddle them. Take pictures of them. Talk to them. Tell them how you feel, about your favorite movie, a new game coming out, anything.

May seem small or silly to some, but this list keeps people alive.

*** At your absolute best you won’t be good enough for the wrong people. But at your worst, you’ll still be worth it to the right ones. Remember that. Keep holding on.

*** In case nobody has told you today I Love you and you are worth your weight and then some in gold, so be kind to yourself and most of all keep pushing on!!!!

***People don’t fake depression.. they fake being ok.

Find something to be grateful for!

National Su***de Prevention Lifeline
Hours: Available 24 hours. Languages: English, Spanish.
800-273-8255

In Canada, call 833-456-4566

**copied and pasted, feel free to do the same.
❤️❤️❤️

Voici une autre ressource pour aider, cette fois-ci provenant du gouvernement du Canada.

Espace Mieux-être Canada a été créé en réponse aux préoccupations croissantes en matière de santé mentale et de consommation de substances liées à la pandémie de la COVID-19, avec du financement de la part du gouvernement du Canada. En tant que pays, nous sommes confrontés à des défis d'une ampleur jamais vue, allant de l'isolement social et de l'insécurité financière aux préoccupations liées à la consommation de substances et des inégalités raciales.

Bien que physiquement séparés, nous vivons tous des expériences semblables. Nous croyons que le mieux-être est un cheminement, et non une destination, et que chaque jour, nous pouvons faire un pas vers notre propre mieux-être. Espace Mieux-être Canada est là pour vous soutenir dans ce cheminement.

Pour plus de renseignements sur la COVID-19 et pour remplir une auto-évaluation des symptômes de la COVID-19, cliquez sur le lien plus bas pu visitez wellnesstogether.ca

Vous n'êtes pas seul.e

La pandémie de COVID-19 a apporté son lot de stress et d’incertitude. Quelle que soit la situation que vous vivez, nous vous proposons du soutien en santé mentale et en toxicomanie. Consultez les ressources ou créez un compte pour suivre vos progrès.

https://wellnesstogether.ca/fr-CA

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https://youtu.be/WA1oZnYdYhw

COMMENT VAINCRE LA DÉPRESSION ? Comment vaincre la dépression ?Alors que la motivation est le thème principal de cette chaîne YouTube, nous allons aujourd'hui parler d'un des ses plus grand...