GRIP - Grupo de Reflexión e Intervención Psicoterapéutica

A menudo, la dificultad al poner límites no está en la negativa, sino en la culpa que surge después.

Muchas veces, aprendimos que nuestro valor dependía de estar disponibles y no decepcionar. Por eso, decir "no" puede sentirse como una falta.

La próxima vez que dudes, hazte esta pregunta:

📌¿Digo que sí porque realmente quiero, o por miedo a sentirme culpable?

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

📌Criar después de una separación

📌Cuando ya no hay confianza es agotador.

Vivir en 🚨"modo alerta"🚨, analizando cada intención del otro, termina por consumir la energía que nuestros hijos necesitan.

¿Hace cuánto estás criando desde la defensa? Detenerse a mirar esto es el primer paso para soltar el escudo y volver a criar desde la calma. 🌿

BienestarInfantil Reflexiones

La presión constante por producir puede dificultar el descanso genuino y afectar nuestras relaciones personales.

Es fundamental reflexionar sobre el origen de esta necesidad de mantenernos activos permanentemente.

¿Te has sentido identificado con esta situación?

A veces, sin querer, nuestras amistades se convierten en un monólogo de crisis y drama. Ser el que siempre escucha, sostiene y calma es agotador. Una relación sana necesita equilibrio: también tiene que haber espacio para la ligereza, los intereses mutuos y, sobre todo, para que ambos se cuiden.
No se trata de que la otra persona sea "tóxica", se trata de que el vínculo necesita aire fresco y reciprocidad. ❤️‍🩹
¿Sientes que siempre te toca el rol de "salvavidas"? Te leemos en los comentarios. 👇

VínculosSanos BienestarEmocional DesgasteEmocional

Te resulta difícil establecer límites en tu entorno laboral?

Con frecuencia, tendemos a aceptar cargas de trabajo adicionales, no por falta de capacidad o tiempo, sino por la dificultad de gestionar la posibilidad de decepcionar a otros. Hemos vinculado erróneamente nuestro valor profesional con nuestra disponibilidad constante, percibiendo el "no" como una amenaza a nuestra reputación o a nuestros vínculos laborales.
Es fundamental comprender que ser una persona colaborativa no implica una disponibilidad emocional ilimitada. La ausencia de límites claros suele derivar en agotamiento o resentimiento hacia nuestras responsabilidades.
Te invitamos a realizar un ejercicio de introspección: antes de aceptar una nueva tarea, pregúntate si lo haces por convicción y capacidad, o por el miedo a la percepción ajena. ¿Cómo gestionas tus límites en el día a día? Te leemos en los comentarios.

InteligenciaEmocional EntornoLaboral ProductividadConsciente

La respuesta a una de las preguntas más hechas a nuestro equipo. La terapia y la consejería ¿son lo mismo?

Aunque parecidas, en su núcleo son diferentes.

Criar hijos no es darles todo lo que a ti te faltó.
Tampoco convertirlos en la versión que tú necesitabas ser.

Es acompañarlos…
sin poner sobre ellos el peso de tu propia historia.

Porque sanar tus heridas
también es parte de criar con amor 💛