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《關於孤獨感...》

世界衛生組織(WHO)於2025年指出，全球每 6 人就有 1 人受孤獨感影響，並將其視為嚴重的全球公共衛生隱患。

而且，研究顯示長期嚴重的孤獨感對健康的危害，等同於每天抽 15 支菸，在每年導致全球超過 87 萬人死亡。

當中以青少年及「初級大人」－剛入職場的青年比例最高
(13至29歲)，有17%-21%的人表示感到孤獨⋯⋯

孤獨感問題，一直都在我們身邊。

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《孤獨博物館》小型互動展覽
📍地點：The Bridge+ 人文藝術空間 - 深水埗鴨寮街82及84號 (THE BRIDGE+ )
📅日期：2026年6月20日至21日（星期六、日）
⏰時間：10:00 - 18:00
💰費用：全免

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當日會有 ：
．20件「獨處與連結」的展品／故事
．獨處療癒體驗 -「與自己對話的房間」
．「孤獨俱樂部」小誌免費派發
．獨處及連結小貼士
．互動留言區

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見到近日嘅悲劇，可能大家都會感到震驚、難過、困惑，甚至有啲無力。

有疑問、有情緒反應、覺得唔舒服，其實都係好正常嘅事。

有時我哋未必知道自己點解咁在意，亦未必即刻搵到答案，但內心有波動，無論你嘅反應係邊一種，已經代表呢件事對你造成咗影響。

有時面對呢啲消息，最難係點樣接住自己見到新聞後產生呢嗰份情緒。可能平時已經面對學業、家庭、關係、工作壓力，當再遇到令人不安嘅新聞，好容易會令人回想起自己曾經經歷過同屋企人嘅衝突同壓力。

親子之間嘅磨擦未必係因為邊個「啱」邊個「錯」，而係大家都帶住壓力、期望、焦慮同無力感去溝通。

當情緒累積到某個位，原本想表達關心、提醒或者擔心，最後都可能變成爭執、沉默，甚至令雙方都覺得好受傷。
對於做子女嘅我哋嚟講，面對呢啲情況可能會內疚、委屈、嬲、驚，或者覺得自己好似做咩都唔啱；呢啲感受都值得被理解，同樣需要有人陪你整理。

如果你想有人聽你講兩句，其實洗等到「頂唔順」先搵人去傾。

如果想整理一下自己嘅感受、想知道點樣面對呢份不安，uTouch都可以陪你慢慢傾。

你可以用自己舒服嘅方式開始，唔需要一次過講晒所有嘢，亦唔需要諗到好完整先可以求助。

可能係 send 一個訊息、開口講一句「我最近有啲唔舒服」，又或者只係先去搵一個安全嘅空間俾自己獨處下。面對不安，最需要嘅往往唔係即刻解決所有問題，而係先有一個人同你一齊承接呢份情緒。

uTouch會喺網上陪住你，畀你一個可以慢慢講、慢慢整理、慢慢呼吸嘅空間，唔洗自己一個人死撐🫂

/ 你知道人其實有27種情緒嗎? / 🤯🤯

在社工當值的時候，我們很常會問到使用者，
「你現在感覺如何?」

可是很多人有時都答不到，
「不開心」、「不知道」、「沒感覺」、「好難講唔識講」……
是很常見的表達。

我們發現其實大多數人對情緒的了解並不多，
導致在表達情緒和感受時，
無法好好傳達心中所想，他人亦會無法了解自己的感受。

所以今天想和大家分享情緒的類別和情緒粒度~✅✅

不過，這27種情緒並不是獨立存在的，
而更準確而言是27種情緒的類別或維度(Dimensions)。
這些情緒之間是像光譜一樣連續漸變的，
所以以下的分類比較像是幫助我們理解情緒光譜的框架，
而非人類情緒的極限。

你可能會問，細分這麼多情緒有什麼意義呢?⁉️

心理學上有個概念叫情绪粒度 (Emotional Granularity)，
即是細分情緒的能力。研究發現更懂得細分自己情緒的人，
有更好的情緒調適能力和靈活度，並且患上憂鬱症的機率更低。
所以懂得覺察並細分自己的感受其實很重要。
這種能力可以通過練習覺察或寫日記的方式來慢慢培養。

感受，在亞洲社會是常常被壓抑的，被忽視的。
彷彿只有弱者才會講感受，強者做實事。
然而，現實不是這樣的。
只要你是個人，你都會有情緒有感受。
覺察情緒，接納情緒，適當表達情緒，才能成為情緒的主人。 🤍

uTouch都召集各位陀螺戰士‼️
特別係荃葵青嘅陀螺戰士🪖
我哋好渴望與你一同對戰！🔥🔥🔥
請攜帶你心愛嘅陀螺，同我哋一齊爭取得分王呢個美名✊🏼
就算你冇陀螺，我哋都有提供嘅～
只求大家都玩得開心，一齊激鬥🫶🏻🫶🏻

聽日晚上八點 ｜ 荃灣公園海傍 不見不散🤓🤓

㊙️到時實體位置將會於story公布，請大家密切留意！
**如果落大雨嘅話將會開放中心俾大家上嚟。 到時會通知大家！

報名link in bio! (都接受大家Walk in，直接喺荃灣行公園海旁等！）
期待見到你哋🤫🤫🤫🤫