GGD Drenthe

💙 Zondag is het Vaderdag! Een dag om samen wat leuks te doen of een dag om stil te staan bij de herinneringen die je hebt aan je vader. Wil je wat doen voor je vader? Met een ontbijtje of wat anders lekkers zit je altijd goed 🥞: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten/receptinspiratie/gezond-ontbijt-recepten.aspx

𝐎𝐩 𝟏𝟔 𝐣𝐮𝐧𝐢 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐥𝐨𝐨𝐩𝐬𝐩𝐫𝐞𝐞𝐤𝐮𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮 𝐒𝐦𝐢𝐥𝐝𝐞
Vanwege een personeelsactiviteit is er geen inloopspreekuur in Smilde op dinsdag 16 juni.

📆Op onze website zie je op welke dagen er inloopspreekuur is op een consultatiebureau bij jou in de buurt: https://www.ggddrenthe.nl/afspraak-maken/consultatiebureau/adressen-consultatiebureaus/

Vorige week én gisteren zijn de examenuitslagen bekend gemaakt! Hopelijk mag bij jullie de vlag uit 🤩.

Geeft je zoon of dochter een feest voor vrienden? Lees deze tips om het gezellig te houden: https://www.helderopvoeden.nl/opvoeden/tips-voor-een-goed-gesprek

Wil jij gezondere eetpatronen voor jou en je gezin? Denk samen eens na over welke eetwissel jullie kunnen maken. Kies bijvoorbeeld voor water met vers fruit in plaats van appelsap. Meer tips vind je op de website van het Voedingscentrum: https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/eetwissel.aspx. Wist je trouwens dat de Schijf van Vijf onlangs vernieuwd is? Een hulpmiddel dat je helpt om gezond, duurzaam en veilig te eten.

Neem je kinderen mee naar buiten vanmiddag, het is namelijk nationale buitenspeeldag! Ga ervoor: hutten bouwen, rennen, klauteren en verstoppen. ⛹🏽

Meer weten? Kijk de website van Jantje Beton: https://jantjebeton.nl/wat-we-doen/buitenspeeltips

Iedere dag krijgen we veel suiker binnen 🧁. Vaak gebeurt dit zonder dat we het doorhebben. Zin in een uitdaging om je daar bewuster van te worden? Maandag 8 juni start de Nationale Suikerchallenge. Dat betekent zeven dagen letten op je suikerinname. 🫛Je zult merken dat je meer energie overhoudt.

Schrijf je in: www.diabetesfonds.nl

🌱Aandacht is misschien wel het grootste cadeau dat je een kind kan geven ❤️. We kunnen allemaal bijdragen aan het gezond en veerkrachtig opgroeien van kinderen. Wat voorbeelden:

• Zeg gedag tegen de buurkinderen
• Glimlach tegen de kinderen die je op straat tegenkomt
• Leg je telefoon weg als een kind je iets vraagt
• Doe een spelletje met de kinderen van vrienden
• Geef een high five aan je buurmeisje

https://www.gezondegeneratie.nl/dekrachtvanaandacht/

🌱 Lekker in je vel zitten: soms lijkt het vanzelf te gaan. Gelukkig maar, want iedereen heeft ook periodes waarin dat minder goed lukt.

Vandaag is de Nationale Week van de Mentale Gezondheid gestart. Weet dat het normaal is als je af en toe vastloopt. Praten met anderen kan helpen. En weet dat je niet alleen bent.

Ben je benieuwd hoe andere Drenten zich voelen? Bekijk dan deze video eens:
https://www.youtube.com/watch?v=Q3OGDlNdDpo.

Vandaag is het 27 mei: de Dag van de Zonbescherming.
Elke 7 minuten krijgt iemand in Nederland te horen: ‘Het spijt me, dat plekje is huidkanker.’
Overmatige blootstelling aan zonlicht is de grootste risicofactor. En hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid schade oploopt.

Maar zonkracht wisselt regelmatig en per locatie. Ook op een frisse of bewolkte dag kan de zonkracht 3 of hoger zijn. En vanaf dat moment is bescherming noodzakelijk.
Daarom: zet de gratis Zonkrachtmeter op je telefoon. Met één klik zie je de actuele zonkracht op jouw locatie, zodat je altijd weet wanneer extra bescherming nodig is en zo voorkom je huidkanker.

Zo doe je dat:
- Ga naar de zonkrachtmeter https://huidfonds.nl/check-de-zonkracht
- Tik op het icoon ‘delen’ onder in je scherm
- Scroll naar beneden en kies ‘zet op beginscherm’

Klaar! Je hebt nu altijd de actuele zonkracht bij de hand.

Het advies bij zonkracht 3 en hoger:
Weren
Zoek de schaduw op, vooral tussen 12:00 en 15:00 wanneer de zon het sterkst is. Ook handig: plan buitenactiviteiten zoveel mogelijk buiten piekuren (12 – 15).

Kleren
Bedekkende kleding beschermt beter dan je denkt. Kies bijvoorbeeld voor lange mouwen en een pet/hoed met brede rand. Tip: vergeet je zonnebril niet.

Smeren
Gebruik een royale hoeveelheid zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 én een UVA bescherming. Smeer 30 minuten voordat je naar buiten gaat, en herhaal elke 2 uur. En altijd opnieuw na zwemmen, zweten of afdrogen.

Denk jij na over stoppen met roken? 31 mei is een mooie startdatum. Op deze dag staat , oftewel: stoppen met volle inzet, centraal. Want als je echt wilt stoppen, is de kans groot dat het jou gaat lukken! 🚭 Op zoek naar ondersteuning in jouw gemeente? Zie: https://www.ggddrenthe.nl/gezondheid/gezond-leven/stoppen-roken/